حروق الشمس: عدو الصيف اللدود!

حروق الشمس: عدو الصيف اللدود!

في ظل ارتفاع درجات الحرارة الغير مسبوقة على كافة انحاء المملكة والمنطقة بشكل عام، نجد أن تكرار الوعي بالوقاية من الاصابة بالحروق الشمسية وضربات الشمس تعد الأهم الواجب التنويه عنها لتجنب المضاعفات الخطيرة والمؤلمة لصحة الجسم وليس الجلد فقط

ما هي حروق الشمس؟

نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس الضارة، خاصة الأشعة الفوق بنفسجية. تعاني طبقات الجلد من احمرار وتلف في يصاحبه ألم شديد وعدم القدرة على ملامسة المنطقة المصابة، ويأتي ذلك على هيئة مراحل عدة يجب الانتباه لها وسرعة اللحاق بالعلاج.

ما هي مراحل حروق الشمس؟

• المرحلة الأولى: خلال الساعات الأولى من التعرض لأشعة الشمس، يحمر الجلد ويشعر الشخص بعدم القدرة على ملامسة المنطقة المحمرة.
• المرحلة الثانية: خلال 6-48 ساعة من التعرض للأشعة، يزداد الألم سوءًا.
• المرحلة الثالثة: يبدأ الجلد بالتقشير خلال يومين إلى ثمانية أيام بعد التعرض للأشعة.

وبالفعل كل هذه المراحل يسبقها عدة أعراض يجب الالتفات لها والتعامل الفوري معها.

الأعراض

• الإرهاق
• احمرار الجلد
• الغثيان
• الحكة الهستيرية
• التقرحات
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• الصداع النصفي 
• انتفاخ الجلد

كيف يمكن الوقاية من حروق الشمس؟

• تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات شديدة الحرارة.
• استخدام أدوات الحماية الشخصية مثل القبعة والنظارة الشمسية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس.
• استخدام واقي الشمس بانتظام بعامل حماية 30 SPF على الأقل.
• ارتداء ملابس تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، خاصة في أوقات الذروة الحرارية.
• توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
• في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين د، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة.

كيف يمكن علاج حروق الشمس؟

الآن، حان الوقت لمعرفة كيفية علاج حروق الشمس وسنقدم لك علاجًا فعالًا للتخلص من حروق الشمس في عدة نقاط بسيطة تساعدك في الإسعافات الأولية .. 

الإسعافات الأولية:

1. ترطيب الجسم:

• اشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف، الجفاف يزيد من حدة الأعراض ويؤخر عملية الشفاء.
• تناول العصائر والفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والبطيخ لمساعدة الجسم على امتصاص السوائل بشكل أفضل.

2. تخفيف الألم والالتهاب:

• استخدم مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والحرارة.
• ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل بضع ساعات لتخفيف الالتهاب والألم.
• خذ حمامًا باردًا أو استحم بماء معتدل البرودة لتخفيف الحرارة والحكة.

3. ترطيب البشرة:

• استخدم مرطبًا خاليًا من العطور بعد الاستحمام وكلما شعرت بجفاف بشرتك.
• اختر مرطبًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار أو الألوفيرا أو البابونج.
• تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية على بشرتك حتى تلتئم الحروق تمامًا.

4. حماية المنطقة المصابة:

• غطي التقرحات بشاش أو ضماد معقم لمنع العدوى.
• تجنب إزالة التقرحات قبل جفافها وبداية تقشر الجلد.
• ارتدي ملابس فضفاضة وناعمة لتجنب الاحتكاك بالمنطقة المصابة.

5. تجنب أشعة الشمس:

• لا تتعرض لأشعة الشمس حتى تلتئم الحروق تمامًا.
• استخدم واقي الشمس بعامل حماية 30 SPF على الأقل عند الخروج من المنزل لحماية بشرتك من المزيد من الضرر.

متى يجب زيارة الطبيب؟

• في حال كانت مساحة الحروق كبيرة أو متعددة.
• استمرار الألم لأكثر من 48 ساعة.
• الجفاف الشديد.
• ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير.
• ظهور علامات العدوى مثل الاحمرار والتورم والصديد.

بتطبيق هذه الخطوات البسيطة، ستتمكن من التخلص من حروق الشمس والعودة إلى بشرتك الصافية في غضون أيام قليلة.

تذكر: الوقاية خير من العلاج! اتبع النصائح الوقائية المذكورة لتجنب التعرض لحروق الشمس المزعجة.

ما هي مضاعفات حروق الشمس؟

• الالتهابات البكتيرية في المنطقة المصابة.
• ظهور علامات التقدم في السن في وقت مبكر مثل التجاعيد والجفاف وظهور البقع السوداء وغيرها.
• سرطان الجلد، خاصة مع التعرض المتكرر لحروق الشمس.
• تضرر العين وإصابتها بعتمة العدسة (الماء الأبيض) أو العمى.

ما هي المناطق الأكثر حساسية للإصابة بحروق الشمس؟

• الوجه والعين
• اليدين والقدمين
• الصدر والظهر
• الأعضاء التناسلية
• الثنيات الجلدية

نصائح إضافية:

• احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة في فصل الصيف، للحفاظ على رطوبة بشرتك.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج لمساعدة الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة.
• لا تقم بتسمير بشرتك باستخدام أجهزة التسمير أو التعرض لأشعة الشمس الاصطناعية، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بسر
• احرص على الراحة والنوم الكافي لتسريع عملية الشفاء.
• تجنب الكحول والكافيين لأنها قد تؤدي إلى الجفاف وتزيد من حدة الأعراض.

Push Notification For Application :

1- تذكري !!

احرصيِ على شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة في فصل الصيف، للحفاظ على رطوبة بشرتك.

2- لا تنسى !!

خذ حمامًا باردًا أو استحم بماء معتدل البرودة لتخفيف الحرارة والحكة خلال ارتفاع درجات الحرارة الحالية.

3- لا تؤجل زيارة طبيب الجلدية!!

عند ظهور علامات العدوى مثل الاحمرار والتورم والصديد.

4- ترطيب الجسم هام !!

اشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف، الجفاف يزيد من حدة أعراض حرقة الشمس ويؤخر عملية الشفاء.